Huvudvärk & nackvärk

Idag när jag vaknade hade jag väldigt ont i huvudet och nacken. Jag tog morgonmedicinen så fort jag gick upp och sen en timme efter det tog jag även en pronaxen som brukar kunna hjälpa när jag har ont i huvudet, men det har inte hjälpt. Och jag vet inte riktigt vad jag ska göra. Just nu ligger jag med en vetesäck om nacken och det hjälper väl sådär, men inte mycket. Jag tänkte att jag skulle testa TENS-apparaten när den här har kallnat. Så jag hoppas den kanske kan hjälpa lite.

Massage tror jag inte jag ska testa, för det sa min fysioterapeut inte är så bra, i alla fall inte i mitt fall. Eftersom musklerna och fästena nog är väldigt irriterade och inflammerade, och om jag då får massage på det så blir det bara ännu mer irriterat. Så den tabben ska jag inte göra om igen. Hon sa att jag istället helst ska försöka testa mig fram med värme och kyla, vilket jag tycker känns bäst. Sen ska jag försöka röra mjukt och försiktigt på axlarna och huvudet för att få igång cirkulationen, och sen testa med TENS-apparaten. Så det blir väl min uppgift idag, att försöka få bort min huvudvärk och nackvärk. Sen vet jag ju inte om det hjälper, men då har jag försökt i alla fall.

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229