Vad gör man när man har dålig blodcirkulation i benen? Den frågan har jag ställt mig många gånger, och det finns många svar. Men vad gör man när man har testat allt? I alla fall vad man tycker är allt.
Dålig blodcirkulation kan vara orsak till flera saker. Det kan orsaka stickningar eller domningar i framförallt händerna och fötterna. I kroppen cirkulerar omkring 5 liter blod runt i kroppen för att förse våra organ, muskler och kroppsdelar med nödvändigt syre och viktiga näringsämnen. Om inte blodet kan transporteras fram lätt i kroppen, och cirkulationen blir störd gör det att syret i blodet inte komma fram som det ska. Något som kan orsaka att vi bl.a. får stickningar och domningar i framförallt händerna och fötterna.
Symtom vid dålig blodcirkulation
Om du har dålig blodcirkulation kan du lätt bli kall om både händerna eller fötterna, få svullna vrister (ibland med ödem), och om du råkar ut för sår kan det bli väldigt svårt för dem att läka. För att nämna några symtom man kan få pga dålig blodcirkulation.
Jag stelopererade mina fötter för flera år sedan, och pga det har jag fått väldigt dålig blodcirkulation. Jag får förutom dem symtom jag nämnde här ovanför även en väldigt avstasande känsla kring fotleden och ner under fötterna. Framförallt i framfötterna vid tårna.
Orsak till dålig blodcirkulation
Dålig blodcirkulation kan bero på flera saker. Det kan vara pga ålder, hur du äter, hur mycket du rör på dig och motionerar, samt hur ditt allmänna hälsotillstånd ser ut. Eftersom ju mer du är aktiv och rör på dig, desto lättare är det för hjärtat att pumpa tillbaka blodet till hjärtat.
Öka blodcirkulationen
Det finns olika saker du kan göra för att öka din blodcirkulation i kroppen. Det du kan börja testa är att vara mer aktiv och röra på dig i vardagen. Motionera och försöka att inte sitta ner längre stunder utan en paus för att röra på sig. Sen kan du även testa att massera fötterna, händerna, axlarna och armarna för att få igång cirkulationen. För även spänningar i musklerna kan göra att syret i musklerna inte transporteras lika lätt fram.
Om du ändå är väldigt svullen i fötterna kan du prova ha armen eller benet i högläge. Alltså att kroppsdelen ligger i högre höjd än hjärtat. Stödstrumpor, även kallat kompressionsstrumpor är också något man kan testa för att få ner svullnaden och öka cirkulationen. Stödstrumpor gör att man får som en kompression på några utvalda ställen av benen och foten för att öka cirkulationen i foten.
Jag har haft väldigt svårt för att använda stödstrumpor. Det pga att jag har ofta varit så pass svullen i fötterna att strumporna har gjort för ont. Det har blivit ett för hårt tryck över områden som jag är extremt svullen på. Därför har jag nu fått hjälp med ett par stödstrumpor ifrån vården som är formade efter mina fötter för att passa just mig och mina fötter. Dem strumporna fick jag igår, och som jag nu ska testa.
Provat cirkulationsplatta i 14 dagar
En annan grej jag också har testat nu under två veckors tid är en elektrisk cirkulationsplatta. Cirkulationsplattan sänder ut svaga, elektriska impulser in i vadmusklerna. Det gör att musklerna stramas och slappnar av om vartannat, vilket också gör att blodet lättare pumpas ner i fötterna och förbättrar blodcirkulationen.
Jag har provat sitta med den här plattan varje kväll under 14 dagar i 30 minuter. Det gör varken ont eller är obehagligt, och du styr den helt själv med hur starka dem elektriska impulserna ska kännas. Jag upplever att det börjar bli bättre. Att den i alla fall verkar ge någonting. Däremot tog det lite tid, så man får ha lite tålamod. Sen är nog det också väldigt individuellt.
Jag upplever att jag bl.a. får som en ”lättare” känsla i benen efter att jag har använt den. Vaderna och vristerna känns inte lika kompakt och stum som de annars alltid gör. Om ni förstår vad jag menar?
Sen hade jag absolut önskat ännu lite mer effekt. Men med tanke på att mina grundbesvär är rätt stora och omfattande så är också frågan hur bra det också kan bli. Men absolut att det har gjort något, och hellre något än ingenting alls.
Därför tror jag också att det kan hjälpa ännu mer på en person som inte har så omfattande besvär som det har blivit för mig. Så om ni har testat allt ni kan tänka er, men fortfarande har besvär med svullnad och smärta, prova det här med. Det är alltid värt att testa!
Lämna ett svar