Här kommer ett recept på fröknäcke som är väldigt gott. Perfekt till mellis eller om man vill ha en hårdare macka. Väldigt gott med avokado på!
Ingredienser:
1 dl sesamfrön
1 dl pumpafrön
1 dl solroskärnor
1/2 dl linfrön el chiafrön
ca 0,45 dl olivolja
ca 0,8 dl rismjöl
1 1/2-2 dl hett vatten
salt efter smak i smeten
flingsalt uppepå
Gör såhär:
- Blanda ihop alla ingredienser och bre ut på ett bakplåtspapper tunt. Det blir en plåt.
- Strö över lite flingsalt och grädda i mitten av ugnen på 150 grader i ca 80 minuter.
- Ät och njut!
Just på den här plåten hade jag slut på pumpafrön. Därför tog jag bara lite mer av de andra fröna. Bara det blir på ett ungefär samma mängd. Hoppas ni ska gilla dom!
Lämna ett svar