Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för bokus.se
Något jag också har lärt mig framförallt under dem här senaste 2 månaderna är att det är lika viktigt att mata psyket med bra ”mat”, som det är att mata magen med det. För om vi bara matar oss med negativa tankar och funderingar, självklart kommer vi tillslut känna oss väldigt negativa, ledsen och tillslut deprimerade. Mer än om vi istället försöker mata oss med positiva tankar och funderingar som gör oss både glada och positiva. Det kommer med tiden göra oss mer tillfreds och lycklig över livet.
Lättare sagt än gjort
Tyvärr är det såklart lättare sagt än gjort, men jag tror och känner absolut att det ligger någonting i det. För vem mår inte bättre om man är mer positiv än negativ i både sitt sett att tänka och vara. Sen om man mår väldigt dåligt, är med om jobbiga saker, saker som påverkar oss negativt osv så är det inte så lätt. Det förstår jag fullt ut. Men man kan alltid börja någonstans. För man har alltid ett val kring att välja sina tankar och vad man vill fokusera sina tankar på. Om det så är positiva som negativa tankar.
Något vi människor kan vara väldigt duktig på är att klanka ner på oss själva. Vi är aldrig bra nog, inte fin nog, smart nog, inte tillräckligt osv. Ja listan kan bli lång. Vi hittar helt enkelt alltid någonting att trycka ner oss själva med, klaga på samt komma på saker som vi hade kunnat göra bättre. Men där finns det en sak vi kan börja med, och det är att SLUTA med det! Sluta var så elak mot dig själv, och försöka istället att säga dem bra saker du tycker om med dig själv varje dag.
För du är alltid bra nog, fin nog osv. Var snäll mot dig själv. Försöka i alla fall, och för varje negativ tanke som kommer, försök släng iväg den. Eller låt den gå vidare utan att du lägger någon värdering eller energi i det. För tillslut kommer du märka att det kommer kännas bättre. Du kommer sakta men säkert börja känna dig mer glad och positiv. Något som inte bara kommer förändra hela dig, utan det kommer även spegla av sig på din omgivning positivt. För om du är gladare, då blir även dem runt dig gladare. Det är något man alltid kan börja med.
Sen något jag också har börjat med varje kväll är att, under ca 5 minuter skriver jag ner i en anteckningsbok det jag är tacksam över för just den dagen som har varit. Det kan vara att jag är tacksam över att jag har mått rätt bra idag, att jag är tacksam över att jag tog mig ut på en promenad fast jag inte först trodde att jag skulle orka det osv. Du kan skriva vad som helst, stort som litet. Men grejen med det är att du ska komma in i ett mönster kring att tänka positiva tankar och inte negativa.
Meditation och avslappning
Något jag också har börjat fått upp ögonen väldigt mycket för är det här kring psyket, våra tankar, att kunna varva ner och slappna av. Liks att få ner stressnivån i kroppen, och känslan av att man inte kan slappna av för att kroppen går på högvarv. För rent krasst är den skadlig för oss. Vi mår INTE bra av det. Tyvärr är det inte så lätt när vi lever i det stressiga samhälle som vi gör. Där allt i princip handlar om att prestera, vara stresstålig och vara så effektiv som möjligt för att ”vara” någon. Därför måste vi aktivt försöka göra det själv. Lyssna på vår kropp när den försöker säga nej, och styra vårt liv så vi ska må bättre och klara av motgångarna i livet vi kommer vara med om. Om vi väljer att göra det, lära oss hur vi fungerar, prioritera dig själv så kommer det även hålla oss ifrån att bli väldigt sjuka. För jag lovar er, om man bara ignorerar signalerna när kroppen försöker säga åt dig att sakta ner på tempot så kommer du tillslut bli sjuk. På ett eller annat sett. Man kan bara hoppas att det inte blir alltför allvarligt, och nu menar jag inte att säga det för att skrämmas. Utan så är fakta. Jag vet det till 100% av egna erfarenheter.
Återhämtning
Jag har börjat förstått att återhämtning i vardagen är så extremt mycket viktigare än vad jag först trodde. Det är något vi har pratat mycket om på både smärtrehabilitering (jag går på det nu på Sandvikens sjukhus under 6 månader) och av min läkare som är utbildad inom kinesisk medicin. Det är lika viktigt att vi lär oss vara mer närvarande, mer i nuet och inte försöker stressa upp oss för saker som eventuellt ska hända. Eller grottar ner oss i tankar och grubbel från saker vi varit med om. För vi kommer ingen vart med det. Det blir bara ett lidande på repeat i vår hjärna. Vi mår betydligt mycket bättre av att försöka vara så närvarande här och nu som det bara går, och om man ska fokusera på någonting. Gör det på saker du faktiskt kan göra någonting åt och förändra till det bättre.
Boktips
Jag fick tips om att läsa en bok som heter ”Lev livet fullt ut” av Eckhart Tolle. Den har förändrat mitt liv och väckt mitt intresse till att vilja veta och lära mig mer. Lära mig mer kring vad jag kan göra själv för att må bättre på alla sett. Men just i den här boken handlar det mer om hur du kan se på saker och få hjälp med hur du kan hantera dem. Jag har verkligen börjat inse att man inte kan bli frisk och må bra bara via en tablett ifrån sjukvården. Utan det är så mycket mer som spelar in. Det är alla faktorer vi har runtomkring oss som spelar in. Både fysiskt, psykiskt, i relationer, familj, jobb osv. Ja allt vi har runtomkring oss.
Därför önska jag att alla skulle vilja läsa den här boken, och verkligen försöker ta in det som står i den. Det är inte helt enkelt, och man kan säkert behöva läsa om den en eller två gånger för att verkligen förstå vad den vill säga. Men ge den i alla fall ett försök! För det är inte lätt. Det tycker inte jag heller. Men det är extremt intressant.
Speciellt kring ett avsnitt där de pratar om smärta. Man fick sig en tankeställare och ett verktyg till att hantera värk och smärta i kroppen bättre. Och jag tycker faktiskt det har hjälpt! Därför säger jag bara, läs den. Ge den en chans. Sen hoppas jag ni också ska tycka om den, och att den ska hjälpa er med.
Eckhart Tolle har även två till böcker som jag har läst, som jag också kan rekommendera er att läsa efter den jag först tipsa er om. Dem heter ”Lev livet fullt ut i praktiken” och ”Ny jord” av samma författare, Eckhart Tolle. Här nedanför ser ni hur den första boken ser ut. Det finns även en länk i bilden där man kan köpa den.
Lämna ett svar